Manfaat Biji Nangka Bagi Kekebalan Tubuh Yang Jarang Diketahui 

Biji nangka atau sering juga disebut dengan biji jackfruit adalah salah satu bagian dari buah nangka yang sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, biji nangka memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan manusia. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat biji nangka yang perlu kita ketahui.

Sumber Nutrisi Tinggi

Biji nangka mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Mereka juga mengandung zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap ini, biji nangka dapat menjadi tambahan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan nutrisi dalam biji nangka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Zat besi, yang merupakan salah satu nutrisi utama dalam biji nangka, penting untuk produksi sel darah merah dan menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Mendukung Kesehatan Jantung

Biji nangka mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan serat dalam biji nangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Meningkatkan Pencernaan

Serat yang tinggi dalam biji nangka dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.

Menyediakan Energi

Karbohidrat kompleks dalam biji nangka dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama. Hal ini membuat biji nangka menjadi camilan yang baik untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun mengandung kalori yang relatif tinggi, biji nangka dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat nya yang membantu memberikan sebuah rasa kenyang yang tahan lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk kita makan yang berlebihan.

Sumber Antioksidan

Biji nangka juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko kerusakan sel serta penuaan dini.

Meskipun biji nangka memiliki banyak manfaat, ada baiknya untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai. Hal ini karena biji nangka juga mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga konsumsilah dengan proporsi yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.